De samengestelde rugslag stap voor stap uitgelegd
- Geplaatst op
De borstcrawl, schoolslag en vlinderslag, ken je vast nog wel uit de tijd dat je aan de hand van je moeder naar het zwembad ging. Maar een slag die waarschijnlijk minder een belletje doet rinkelen, is de samengestelde rugslag. De samengestelde rugslag wordt door fanatieke zwemmers als erg aantrekkelijk bevonden, omdat de techniek eenvoudig aan te leren valt en je je er ook nog eens als een vis in het water door gaat voelen.
Aangezien de kans vrij groot is dat zwemlessen al ver achter je liggen en je als kind nu eenmaal sneller leert dan als volwassene, helpt Zwembadstore.com je een handje. In dit blog leggen we de samengestelde rugslag zo goed mogelijk uit, zodat jij de techniek kunt aanleren in jouw Intex Ultra & XTR Frame Pool.
Positie in het water
Bij de samengestelde rugslag is het niet bepaald verwonderlijk dat je op je rug gaat liggen in het water. In die zin vertoont de slag wel wat gelijkenissen met de variant die je leerde bij het zwembad in jouw buurt. Zorg ervoor dat je een goede horizontale positie aanneemt en je je kin een beetje omhoog tilt. Een goede positie in het water vormt een goede basis voor de samengestelde rugslag.
De slagen
Nadat je een goede positie hebt ingenomen, kun je beginnen met het maken van de slagen. Houd je armen strak langs het lichaam en maak een mooie ‘cirkel’ met je benen. Op het moment dat je de slag met de benen maakt, laat je je hoofd door je armen glijden. Deze beweging heeft wel wat weg van het uittrekken van een t-shirt.
Samengestelde rugslag verbeteren
Er zijn altijd manieren hoe je de samengestelde rugslag verbeteren kunt. Let er bijvoorbeeld op dat je de armen tijdig uit het water haalt na het maken van de beenrondes en dat je de armen naderhand weer op het perfecte moment naast je lichaam plaatst.